55岁退伍老兵张怀亮十年献血153次献血证堆成山

        55岁的张怀亮即将迎来自己的第154次无偿献血。曾经是一名解放军，现在是一位北京城管队员，无偿献血已经融入了张怀亮的生活，“就像起早遛弯儿一样，我是起早去献血。”

        张怀亮出生在北京，从小喜欢当兵，1980年高中毕业参加高考，填报志愿只填了两所军校。当兵后，部队里一名排长受伤，需要输血，但由于张怀亮的血型与受伤排长血型没有配上，这也成为了他心中的一个遗憾。

        退伍回京工作后，1987年单位组织无偿献血，张怀亮马上报名了。他说：“当时也是为了弥补没给排长献上血的遗憾吧。”这第一张献血证，张怀亮还保存着，上面写着：“您献出的少量鲜血可以挽救一个垂危的生命……血液，是您赠与伤病员的无价之宝。”

        现在，在张怀亮心中有一个时间表，每14天献一次成分血，除了发烧感冒，即使刮风下雨也雷打不动，按照规定全年献血次数不能超过24次，这些年张怀亮多次献满了最高次数。

        今年张怀亮55岁，对于坚持献血到何时，他的想法是“献到法律不同意我献了”。他说：“原来规定55岁，现在好像放宽到60岁了。”

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    一名健康的公民一生可以献多少血？

        据了解，2012年卫生部发文，无偿献血年龄上限由55岁延长至60岁，不过前提必须是身体健康，通过体检。两次献血间隔为六个月以上，每次献血量为200－400毫升。如果一名符合献血标准的健康人按每六个月献血一次，每次献血400毫升计算，那么，一个人一生可献血74次，累计献血量3万毫升。

        一个成年人的总血量约为4000-5000毫升。献血的体重标准定在男性为50公斤、女性为45公斤。一个人一次献血200-400毫升，只占总血量的5%-10%，再加上抽出的是外周血管的血，人体会自动将原来贮存于脾脏、肝脏等内脏里的血液释放到血管中，保持恒定的血容量，献血后失去的水分和无机物，1-2个小时就会补充上；血浆蛋白质，一两天内就能得到补充；血小板、白细胞和红细胞也快恢复到原来水平。故献血不会影响献血者的健康。

        无偿献血的好处

        1、可以享受免费用血

        （一）献血者累计献血八百毫升以下，自献血之日起五年内临床用血，可以累计按其献血量的三倍免费用血；自献血之日起五年后临床用血，可以累计按其献血量等量免费用血。

        （二）献血者累计献血八百毫升以上的，可以终生免费临床用血。

        除献血者本人按上款规定享受的用血优惠外，献血者的配偶和直系亲属临床用血时，可以累计按献血者的献血量等量免费用血。

        2、有利身体健康

        ◆适量献血会使人更加健康、长寿坚持长期适量献血的人，由于骨髓造血系统不断受到激发，新鲜的血细胞的比例明显高于未献过血的人。献血后会降低血液粘稠度。

        ◆献血可减少冠心病

        研究结果表明：献血对心脑血管系统有良好的影响，对减少心脑血管病的发病率具有积极的预防作用。

        ◆献血可减少癌症的发病率

        铁质是人体不可缺少的元素之一，但铁质过高超过正常值的10％，患癌症的机会就会增加。惟一的方法是通过流血排除过多的铁质，因而鼓励体内铁质含量过高的男士们可以定期献血。

        ◆献血能净化人的心灵

        无偿献血者用自己的献血延续、挽救了他人的生命，使心灵得到慰藉，使人生更加充实。

        献血前的注意事项：

        1、献血前一天晚餐不要进食过饱，少吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物，不要大量饮水，以免稀释血液，影响血液质量。

        2、献血前一晚要保持良好睡眠，最好洗个澡，换上干净内衣，特别是两个肘弯部要洗干净。睡前还可以阅读一些献血宣传资料，以解除和减轻思想负担。

        3、献血时不要空腹，可提前吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、面包等，可适当补充水分，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等不良反应。

        4、献血前不要过量饮水。

        5、献血前一周内不能服用任何药物。

        献血后的注意事项：

        1、采血结束后，应就近稍做休息，不得急起，以防脑缺血的发生。同时按压住针眼部的消毒棉球，以免针眼处渗血或皮下淤血，可以喝杯牛奶补充一下能量及血糖。

        2、为保护穿刺孔不受感染，4小时内不要去除穿刺孔上的敷料。针眼处要保持清洁，1－2天内不能沾水，防止发生感染。针眼周围出现青紫现象时，可用毛巾热敷。

        3、献血当天不要从事高空作业、高温作业、驾驶车辆、体育比赛等活动，一两天内不能做剧烈活动，在此期间适当增加饮水量。

        4、献血后，多吃瘦肉、鸡蛋、 豆制品、新鲜水果和蔬菜等食物，可促进血液成分更快恢复，切忌暴饮暴食。此外，茶叶中的鞣酸易与血液中的蛋白质和铁结合，影响献血者血细胞的再生。有饮茶习惯的朋友，献血后一个月内最好不要喝茶。

        其他注意事项

        有下列情况之一者暂不能献血：

        1、拔牙或其他小手术后未满半个月者，较大手术后未满半年者；

        2、妇女月经前后三天、妊娠期、流产后未满六个月、分娩及哺乳期未满一年者；

        3、感冒、急性胃肠炎病愈未满一周者，肺炎病愈未满三个月者；

        4、痢疾病愈未满半年者，疟疾病愈未满三年者；

        5、近五年内输注全血及血液成分者；

        6、皮肤局限性炎症愈合后未满一周者；

        7、上次献血未满半年者。