弘扬武术精神 传承中华国粹 于家村形意拳老年武术队开班

    军创网讯 开班啦！于家村形意拳老年武术队开班啦！

    为了弘扬传统武术精神，传承中华文明国粹，2024年8月10日上午，于家村形意拳老年武术队秋季培训班在山东省济南市历城区唐王街道于家村党群服务中心正式开班。

    山东省委宣传部丁绍敏，山东快书高派传承表演家、形意拳爱好者王若涛，济南市历城区政协张红心，《中华传统文化门户网》总编黄星华，《诚信山东》杂志副总编兼《军创网》和《英模网》总编刘昌义，全国百强武馆馆长、中国传统武术非物质文化遗产代表性人物、宋氏形意拳第三代传承人、济南市武源体育俱乐部董事长孙继伟，济南爱心企业家、济南市武源体育俱乐部办公室邢文洁等社会各界人士和于家村形意拳老年武术队成员及部分村民代表等参加了开班仪式，整个仪式由于家村支部委员会书记于峰主持。

    “上个月，在各级领导、各单位及社会各界人士的帮助和支持下，于家村形意拳80岁老人武术队成立，今天，我们于家村形意拳老年武术队秋季培训班正式开班，并有幸请到了宋氏形意拳第三代传承人孙继伟大师教大家如何练习形意拳……”于峰书记在主持词中说：形意拳又名长寿拳，既能强身健体，又能延年益寿。希望大家认真听，仔细看，刻苦练。练好形意拳，个个过百年……

   “天下武术是一家，武术又分两大派：内家和外家。从里向外练的叫内家拳，从外向里练的叫外家拳。其中，内家拳又包括太极拳、形意拳和八掛拳等，我们今天练的是内家拳——形意拳。”孙继伟教练在授课时说：形意拳的“形”是外在的，“意”是内在的，因此，形意拳是内外兼修的拳。形意拳以三体式为基本功，以五行拳为纲要，以12形为进退，通过易骨易经和洗髓，达到明劲、暗劲和化劲的转化。比方说我们最基本的五形拳就是劈崩钻炮横，对着心肝脾肺肾，冲着金木水火土，对我们身体健康是很有帮助的。而12形对应的是模仿12种动物在自然界的打斗动作。今天主要学习形意拳的起式、劈拳和钻拳。起式口诀：两脚并好，微微下蹲，两手平脐，扭腰转身，起手钻，落手翻，向树一样的舒展，向铁一样的收敛，向火一样的上升，向水一样的下沉，这就是标准的起式口诀，希望大家背好口诀，天天练上几回，拳从口出，熟能生巧。

    “劈拳好比劈木柴，钻拳就像拧毛巾” 孙继伟教练还结合日常生活中的劳动技能，生动形象的向大家传授了形意拳中的劈拳和钻拳的动作要领。

    于家村形意拳老年武术队秋季培训班的成功开班，既能使老年朋友的身体得到锻炼，又对于建设“美丽于家”也有着深远的意义。于峰书记表示：今后将组织更多的武术爱好者参加到培训班中来，在锻炼意志，养成不怕苦、不怕累的优良品质的同时，不断增强他们的责任感和荣誉感，为乡村振兴“美丽于家”建设作贡献。

    据悉：于家村坐落于风景秀丽、经济日益增速的唐王街道办事处以东两公里处，其地理位置得天独厚，东临济高高速，南接青银高速，交通网络四通八达。全村由186户家庭组成，总人口710人，耕地面积达460亩，其中草莓大棚280亩，小麦与玉米种植面积120亩，林地 60亩，村"两委"班子成员共计7人，平均年龄为46岁，拥有党员33名，群众代表32人，村集体年收入稳定在12万元左右，是一个和谐共融的乡村社区。